עלייה במסת שריר: כך עושים את זה נכון
אחת הפעולות החשובות ביותר עבור ספורטאים מקצועיים וכן עבור ספורטאים חובבים היא עליית מסת שריר. מדובר בתהליך עבודה שיש לו שתי מטרות עיקריות: המטרה הראשונה היא להפוך מסת שומן למסת שריר, מה שיוצר הרבה יותר כוח, עמידות וחוזק. המטרה השנייה היא לעלות במשקל אך מבלי לייצר שומנים אלא דרך עלייה במסת השריר של הגוף. מה … להמשך קריאה