עצירות היא לא דבר נעים כלל. היא גורמת לאי נוחות, לחץ בבטן ולעתים עצירות יכולה לבוא לידי ביטוי גם בכאבים חזקים. מצב של עצירות הוא מצב די נפוץ ויש אנשים שסובלים מעצירות בתדירויות שונות. יש כאלה שיכולים לסבול באופן קבוע מעצירות ויש כאלה שיכולים להתקל מדי פעם במקרה של עצירות.
עצירות יכולה להיות בכל הגילאים ואפשר לראות שגם תינוקות יכולים לסבול מעצירות.
כאשר חושבים על הגורמים לעצירות, אז נהוג לציין שבמקרים רבים העצירות נובעת מתזונה לא לקויה או מאכלים אשר גורמים לעצירות (למדו מה לאכול בכדי להיפטר מעצירות). אבל עצירות יכולה להיות גם0 במקרים אחרים. גם למשל נשים בהריון יכולות לסבול מעצירות, היא יכולה להגרם מנטילה של תרופות מסוימות, עצירות יכולה להגרם מהיעדר פעילות גופנית ולעתים עצירות יכולה להיות סימפטום שמעיד על בעיה רפואית מסויימת ולכן במקרה של עצירויות באופן קבוע, חשוב לבדוק זאת.
ברוב המקרים יש מה לעשות עם העצירות ולמעשה באמצעות מאכלים מסויימים ניתן להיפטר מהעצירות שגורמת לנו אי נעימות.
דוגמאות למאכלים שמסייעים להיפטר מעצירות
כשיש עצירות, יש מאכלים מסויימים שאותם כדאי לאכול על מנת להתגבר על העצירות. במקרים רבים אלו גם מאכלים בריאים ומזינים וזהו גם רמז עבורכם לכך שבאמצעות תזונה בריאה ומאוזנת אפשר למנוע מצבים של עצירות.
כדוגמה למאכלים שמסייעים להיפטר מעצירות אפשר למנות שמן זית שיש לו עוד תועלות רבות. גם זרעי פשתן יכולים לעזור לכם להיפטר מעצירות. עוד מאכל מוכר כדי להיפטר מעצירות הוא שזיפים מיובשים ופירות מיובשים שידועים ככאלה שיכולים לעזור במקרים של עצירות.
בנוסף לאלה יש עוד מאכלים שכדאי לאכול אותם אם רוצים להיפטר מעצירות כמו מיץ לימון, דגנים מלאים, דבש, טחינה וגם אלוורה. את המאכלים האלה אתם יכולים לצרוך אם ברצונכם להיפטר מהעצירות.
> קראו גם על עצירות קשה וחמורה – למה זה בא
